o której

Sluchaj, ja juz sie troche naczytalem tych postow hardgainera i artykulow oraz wypowiedzi starych mistrzow i wydaje mi sie, ze zalapalem mniej wiecej o co biega. Przede wszystkim chodzi o to bys wykonywal najciezsze, zlozone cwiczenia (przysiady, MC, wyciskania) i zapomnial o takich ******lach jak rozpietki, unoszenie sztangielek na boki czy [...]

[...] już od dawna ma stycznośc ze środkami dopingującymi! Zawodowcami zostają najlepsi, a najlepszym amatorem bez dopingu też nie będziesz, chyba, że będziesz uprawiał dyscyplinę której nikt inny w Twoim kraju nie uprawia... --------------------------------------------------------------------------- "Wiem ze skuteczna walka z dopingiem jest [...]

WTOREK13-0.7 TRENING 12.30 rozgrzewka na orbitreku 5 min NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 110kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 , 140*7 , 150*6 cos mnie pod lopatka boli jak biore sztange na barki a na masaz i nastawienie pujde dopiero za tydz wiec nieszalalem z kg 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 ss 8/8*15kg , 8/8*15kg , 8/8*15 , 8/8*15kg to [...]

generalnie szukaj pozycji, w której udaje Ci się pracować plecmi dużozalezy właśnie od wysokości drążka wysiakanie rób z oparciem, ale pamiętaj o brzuchu

[...] ta dięte bez namysłu, a jeśli juz się jej podejmiemy, to nie zniechęcać się przy pierwszym lepszym niepowodzeniu, bez podjęcia wczesniejszej próby zrozumienia przyczyny, dla której coś jest nie tak. Są lekarze optymalni, sa stowarzyszenia, czy pojedyncze jednostki stosujące diete ładnych pare lat, których zawsze można sie poradzić, zamiast ziać [...]

Dzięki Hasa, skoro tak mówisz, to damy radę. Dziś tylko miska, z której jestem dumna, może nie tyle jakościowo, co z tego, że robiona "na oko", z tego co było w lodówce, a tam raczej tylko "hapening z gatunku "światło i przestrzeń" a bliska planowanemu rozkładowi. Dowód na to, że pół roku na forum daje jakie takie pojęcie o wartościach odżywczych. [...]

[...] wszystkie możliwe dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Popróbuję z rybami, których nie lubię i owocami morza, które są drogie i kiepsko dostępne. Kupię odżywkę, której nie używałam ponad miesiąc. Jak rozwiązać problem wstrętu do mięsa przy problemach z przyswajaniem strączków? A może dać organizmowi odpocząć? Trening wrzucę później. [...]

ja to robie tak. klade sie o byle ktorej... budzik w tel. na 4.50 i gitar zadzwoni tzn. ze trzeba wstac i tyle zebym zasnal o 4.30 to i tak wstane 4.50

Hey, sorry za kilku dniowe opóznienie. Nie bylo czasu na zagladanie na forum. PRzeczytaj sobie ponizszy plan z opisem ponizej. Spróbowane, dzialajace, polecam. • Cwiczenia mm brzucha: wybierz sobie 2-3 cwiczenia i wykonaj 2-3 serie kazdego bez przerwy wypoczynkowej (rodzaj rozgrzewki + napewno bedziesz pamietal o wykonaniu treningu mm [...]

[...] walkę Werduma?? Po gali władze UFC ustalają fight of night wiec nie rozumiem czemu przyznałeś te punkty niezgodnie z tym co ustaliło UFC EDIT: Z tego co piszesz, byle która wygrana walka przy której napisze "walka wieczoru" jest podbijana o 2 a nie to co uzną za nią UFC, bez sensu ... Zmieniony przez - Gain3r w dniu 2008-06-13 11:27:45

Z tego co piszesz, byle która wygrana walka przy której napisze "walka wieczoru" jest podbijana o 2 a nie to co uzną za nią UFC, bez sensu ... Pojedynek przy którym napiszesz "walka wieczoru" jest liczony razy dwa. Takie są zasady naszego typerka tu masz to opisane: -User może wybrać jedną walkę z gali jako WALKĘ WIECZORU. [...]

ewolucja biologiczna tak nas uksztaltowala i w kontekscie szukania idealnej matki naszych dzieci jezeli chodzi o proporcje8-) jak i byla wyrozumiala, ze facet musi byc w dobrej formie czesciej niz kobieta, ktorej zadaniem jest nosic wiekszy zapas energetyczny na sobie by w razie nieurodzaju wykarmic swoje potomstwo%) PS: dzisiaj od rana w mega [...]

Moze zalozenia na ketogenicznej sie nieco roznia?:) aczkolwiek w ud nie pisze ze ketoza jest koniecznoscia, nawet pisze ze smialo te 50g wegli mozna jesc, na ktorej stronie w ketogenicznej jest o tych zalozeniach? To obczaje pozniej%)

no i jutro po miesiacu na wysokich tluszczach robie cheat day8-) ale jeszcze rano czeka mnie cardio na czczo:) tak sie sklada, ze jest majówka, zjeżdza sie rodzina z calej PL, jest impreza mojej chrześniaczki, na ktorej bedzie full zarcia w tym roznego rodzaju ciasta, placki i inne frykasy, bo impreza rowniez pod katem dzieciakow, wiec slodkosci [...]

Kenjiro wystarczyloby zebys zaczal szukac na forach w USA bo to jest stolica JKD. Dan zostal podany do sadu bo rodzina Lee ( Shannon i Linda) uznaly ze Dan w swoich naukach za bardzo odbiegl od tego co nauczal Bruce i zaczal sprzedawac inne sztuki walki pod znakiem JKD. Ale jak to sie mowi "what goes around comes around". I dlatego gdy w [...]

Plank z tej perspektywy wygląda jakoś dziwnie - ale to pewnie przez ten kąt pod jakim było nagrywane. Pompki odwrotne - tyłek i plecy mają być jak najbliżej ławy na której opierasz dłonie. Ustawiłaś za szeroko ławki względem siebie. W wyciskaniu leżąc zacząłbym od węższego rozstawu dłoni - takiego, przy którym przedramiona będą prostopadłe do [...]

[...] Bo wiesz, można mieć ładny brzuch wyglądając... Nieciekawie. Nie można patrzeć na wycinek ciała, bo to tak, jakby rzeźnik na podstawie polędwicy oceniał wygląd krowy, z której ta polędwica pochodzi. To raz. A dwa to tyle, że Ty jesteś Ty, a panna ze zdjęcia to ktoś inny. To, czego uczymy w tym dziale w pierwszej kolejności to postawienie [...]

[...] za zaniedbania w opisie ich na forum. Spowodowane było to tym, że od nowego roku wkroczyłem na stopę bezrobocia, gdyż nie przedłużyłem kontraktu w pracy na siłowni, w której byłem instruktorem, wychowawcą i koordynatorem zajęć. Generalnie jestem z tego powodu trochę rozchwiany emocjonalnie, gdyż zostawiłem tam kawał serca, ale życie toczy [...]

[...] i dlaczego Poniżej wypisałem co moim zdaniem należy brać pod uwagę w tworzeniu produktów będących uzupełnieniem oferty (będąc obserwatorem, a nie pracownikiem firmy do której pisze się propozycje): Zapotrzebowanie na rynku Oczywisty punkt, mówiący o tym, że firmy produkują produkty pod klienta, ponieważ to generuje im największy zysk. Mowa [...]

[...] nie mają na celu wywoływać mocnego pobudzenia i nie posiadają tzw zejścia po treningu to do tej pory najciekawszym był dla mnie Pump z Gaspariego w wersji amerykańskiej, której obecnie juz chyba się nie spotyka na rynku..... Stosowaliśmy pumpa z Iron a i jest to rewelacja jeśli chodzi o odczucia treningowe szczególnie przy treningu ramion [...]